Praxis für Resilienz & Entspannung           Andrea Ott

Humanistische  Psychotherapie PsychoONKOlogische  Beratung                 Trauerbegleitung  Entspannung   Hypnose    EMDR

Investiere in Dich! Investition in's Leben!

Wie gehe ich mit mir um? Eine kleine Achtsamkeitsreise (Mindfulness) mit dem Ziel der Prävention, verbesserter Stressbewältigung, besserer Bewältigung von schwierigen Lebenssituationen - mindful stress reduction und  Work Life Integration - Sei gut zu Dir! Jede Minute in Achtsamkeit verbracht bringt eine höhere Lebensqualität, stärkt dich und dein Immunsystem! Versuche es!




In Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung alle Herausforderungen des Lebens meistern! Arbeit und Leben besser verbinden! Chance mit kleinen Schritten Dein Leben zu verändern! Macht Euch ein Geschenk!



Achtsamkeit bedeutet, bei sich zu sein, sich selbst bewusst wahrzunehmen. Die eigenen Gefühle, die eigenen Gedanken, die eigenen Bedürfnisse und die eigenen automatischen Reaktionen erkennen. Vor allem ohne das, was wir wahrnehmen, mit Werturteilen wie „gut“ oder „schlecht“ zu belegen.

 

Achtsamkeit hilft stressresilienter zu werden. Es ist ein Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit. Jede Minute in achtsamer Haltung bringt mehr Lebensenergie und stärkt deine Resilienz/Widerstandskraft und dein Immunsysten.


Wir verbringen gemeinsam ein paar Stunden in Achtsamkeit und tanken Energie für das Kommende.

Erhalte alltagstaugliche Tipps, Tricks und Anregungen, die helfen den eigenen Weg zur Achtsamkeit und somit zu besserem Umgang mit Stress zu finden.  

Entspannen, Meditieren, Übungen zur Achtsamkeit, zum Resilienzaufbau, zur Stärkung deines Ich's und deines Immunsystems.




Für das leibliche Wohl wird bei Präsenzveranstaltung vor Ort mit einer warmen Suppe, Keksen, Tee und Wasser gesorgt. Bei Onlineveranstaltungen erhalten die Teilnehmer am Ende als Ersatz ein spezielles Geschenk per Mail.



Termine:  derzeit als Onlinveranstaltung mit max. 10 Personen, um jedem gerecht zu werden

(vor dem Seminar sende ich per Mail Unterlagen, die wir dann nutzen werden)

Spezial Advent Termine im Dezember 2021

04. Dezember 2021

Zeit: Beginn 10 Uhr Ende ca. 14 Uhr mit Pause von ca. 1/2 h

17. Dezember 2021 Freitag

Zeit: Beginn 17 Uhr Ende ca. 21 Uhr mit Pause von ca. 1/2 h

18. Dezember 2021 Samstag

Zeit: Beginn 10 Uhr Ende ca. 14 Uhr mit Pause von ca. 1/2 h

 

Jahresstart Termine im Januar 2022 - Das neue Jahr entspannt und achtsam beginnen

09. Januar 2022 Sonntag

22. Januar 2022 Samstag

Zeit: jeweils Beginn 10 Uhr Ende ca. 14 Uhr mit Pause von ca. 1/2 h

21. Januar 2022 Freitag

Zeit: Beginn 17 Uhr Ende ca. 21 Uhr mit Pause von ca. 1/2 h


Anmeldungen bei Onlineveranstaltung bis spätestens Mittwoch (für Freitags) und Donnerstags für Samstags-/Sonntagstermine - Technische Voraussetzung Laptop o.ä. mit Kamera und Mikrofon (damit ich Dich sehen und hören kann - wichtig für die Zusammenarbeit) und Zeit für Dich! Weitere Informationen erhälst du nach der Anmeldung von mir.


Präsenzseminare entfallen derzeit vor Ort in Hattingen aus Präventionsgründen. Bei Interesse an diesem Seminar von Familiengruppen /Hausständen können wir gerne über einen gesonderten Termin sprechen.


               Kostenpunkt: € 49/Person für einen Termin


0171/ 65 66 722 oder 02324/ 59 45 220      a.ott@therapie-bringt-energie.ruhr 

Um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten da die Teilnehmerzahl bei Präsenzseminar vor Ort auf max. 6 Personen/Termin und bei Onlineveranstaltung auf max. 10 Personen/Termin begrenzt ist um jedem gerecht zu werden.


Bitte bei Terminen vor Ort in bequemer Kleidung kommen und Stoppersocken oder ähnliches mitbringen, bei Onlineveranstaltung bequeme Kleidung tragen und dafür sorgen, dass sie in diesen Stunden an einem ruhigen Ort Zeit für sich nehmen können und ein wenig Bewegungsfreiheit für Übungen haben.


Bei Fragen kontaktieren Sie mich bitte! 



Rezensionen Auszug  (Ich bedanke mich für eure rege Teilnahme, es hat mir mit jedem Teilnehmer sehr viel Freude gemacht, vor allem am Ende jeden Seminars die Überraschung in den Gesichtern zu sehen, was man mit kleinen Übungen alles bewirken kann). 


Marion

Ich habe so viel mitgenommen für mich. Hätte ich mir gar nicht so vorgestellt. Vor allem ich dachte 4 h sind unendlich lang, die Zeit ist geflogen. Das Seminar ist entspannend und gleichzeitig regt es an sich Gedanken über sich zu machen. Es war super, danke.


Hans

Ich nutze jetzt eine Übung regelmäßig in Businessgesprächen um meine Konzentrationsfähigkeit zu steigern und mich auch für unangenehme Gespräche zu stärken. Vielen, vielen Dank.


Sylvia

Ich war ja anfangs sehr skeptisch, weil es mir auch nicht so gut ging, bin aber froh, dass ich das Seminar besucht habe. Ich bin schön während des Seminars ganz ruhig geworden und habe so viele gute Anregungen und alltagstaugliche Tipps bekommen. Jetzt muss ich sie nur noch regelmäßig anwenden  :-).  Danke. Weiter so!


Sabine

Ich war überrascht wieviel ich auch Online von diesem Seminar mitgenommen habe. Ich hatte das Seminar als Gutschein geschenkt bekommen und habe mir dann einfach mal diese 4h als Auszeit gegönnt. Sie waren nützlich angelegt. Danke für die vielen, guten Anregungen.


Alexander

Wow, danach war ich so entspannt und doch voller Wissen für meine eigene Person und was ich für mich tun kann. Danke! Nur zu empfehlen. Einfach mal ausprobieren.

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